Skip to main content
Read about

Rezeptfreie Medikamente gegen Angstzustände

Bestimmte Therapien können Ihnen eine gewisse Linderung verschaffen, aber suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Angst Ihr Leben beeinträchtigt
·
Tooltip Icon.
Written by Ben Hagopian, MD.
Attending Physician, Western Maine Family Medicine, Norway, ME
Medically reviewed by
Last updated February 9, 2023

Quiz zu rezeptfreien Angstmedikamenten

Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer rezeptfreien Medikamente gegen Angstzustände ist.

Quiz zu rezeptfreien Angstmedikamenten

Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer rezeptfreien Medikamente gegen Angstzustände ist.

Nehmen Sie am Quiz zu rezeptfreien Medikamenten gegen Angstzustände teil

Rezeptfreie Medikamente gegen Angstzustände

Millionen von Menschen haben es erlebtAngst irgendwann in ihrem Leben, sei es im Zusammenhang mit einer bestimmten Situation oder einem allgemeinen Gefühl täglicher Angst. Es ist wichtig, einen Psychologen aufzusuchen, wenn Ihre Angst Ihre Lebensqualität, Ihren Job oder Ihre Beziehungen zu anderen beeinträchtigt.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Gesprächstherapie, ein verschreibungspflichtiges Medikament oder eine Kombination aus beidem. Tiefes Atmen, Meditation und Bewegung können ebenfalls dazu beitragen, Ihre Ängste zu lindern.

Sie können versuchen, rezeptfreie (OTC) Angstmedikamente oder pflanzliche Produkte einzunehmen, wenn Sie unter einer leichteren Angststörung leiden. Beispiele hierfür sind Nahrungsergänzungsmittel wie CBD und Aromatherapie. Diese können auch zusammen mit einer Gesprächstherapie eingesetzt werden.

Obwohl viele dieser Behandlungen natürlich sind und harmlos erscheinen mögen, ist es dennoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie ausprobieren. OTC-Therapien sind nicht für jeden geeignet und nicht so gut untersucht wie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie bereits ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Angstzustände einnehmen und erwägen, es mit einer rezeptfreien Therapie zu kombinieren.

Profi-Tipp

OTC-Angstmedikamente können bei leichten oder gelegentlichen Symptomen sehr hilfreich sein. Bei starker Angst sind sie nicht geeignet. —Dr. A.S. Ben Hagopian

Wirken natürliche Medikamente gegen Angstzustände?

Natürliche Angsttherapien wurden nicht so ausführlich untersucht wie verschreibungspflichtige Medikamente, daher gibt es weniger Belege für ihren Einsatz. Studien, die eine Wirksamkeit belegen, sind oft klein, daher müssen die Ergebnisse in größeren Studien bestätigt werden. Aber manchmal können natürliche oder rezeptfreie Medikamente hilfreich sein, wenn Sie leichte oder gelegentliche Angstsymptome haben.

Bedenken Sie jedoch, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden und daher ihre Qualität variieren kann. Produktbewertungen finden Sie aufConsumerLab.com oderLabDoor.com die es Ihnen ermöglichen, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu vergleichen.

Können Vitamine Angstzustände reduzieren?

Die kurze Antwort ist nein. Es gibt keine eindeutigen Belege dafür, dass Vitamine oder Mineralstoffe zur Verringerung von Angstzuständen beitragen können. Sie haben vielleicht gelesen, dass Vitamin D hilft, aber es gibt nur sehr wenige Beweise, die diese Behauptung stützen. Darüber hinaus kann die Einnahme hoher Vitamin-D-Dosen das Risiko bestimmter medizinischer Probleme wie hoher Kalziumspiegel und Nierensteine erhöhen.

Quiz zu rezeptfreien Angstmedikamenten

Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer rezeptfreien Medikamente gegen Angstzustände ist.

Nehmen Sie am Quiz zu rezeptfreien Medikamenten gegen Angstzustände teil

Arten von OTC-Angstmedikamenten

Inosit

Inositol ist ein natürlicher Zucker, der von Ihrem Körper produziert wird und auch in Lebensmitteln wie Bohnen und Getreide vorkommt. Es spielt eine Rolle im Stoffwechsel und bei der Stressreaktion. Normalerweise nehmen Sie 1 Gramm davon täglich über die Nahrung auf, aber auch größere Dosen Inositol können zur Behandlung von Stimmungsstörungen eingenommen werden.

Studien zu Inosit sind gemischt. Zum Beispiel,eine kleine Studie veröffentlicht in derZeitschrift für klinische Psychopharmakologie fanden heraus, dass Menschen, die Inosit einnahmen, etwa halb so viele Panikattacken hatten wie diejenigen, die ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum einnahmen.

Andere Studien haben jedoch keine positiven Ergebnisse gezeigt. Eine Übersicht über vier Studien zu Inositolin der Zeitschrift veröffentlichtHumanpsychopharmakologie stellte fest, dass es die Angst nicht verringerte.

Inositol kann Magenbeschwerden und Durchfall verursachen. Normalerweise wird es als Pulver mit Wasser vermischt eingenommen und über den Tag verteilt getrunken.

Dr. Rx

Viele Patienten halten Angstmedikamente für ein Wundermittel. Das ist selten der Fall. Die Menschen müssen ihre Lebensgewohnheiten überprüfen, insbesondere Bewegung (am wichtigsten), Schlaf und Ernährung, und erwägen, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um ihre Herangehensweise an die Dinge, mit denen sie im Leben zu kämpfen haben, zu ändern. —Dr. A.S. Hagopianisch

Kaffee Kaffee

Kava Kava ist ein gut erforschtes pflanzliches Arzneimittel. Sie ist auf den Inseln des Pazifiks beheimatet und gehört zur Familie der Paprika.

Eine Überprüfung von 11 im veröffentlichten StudienCochrane-Datenbank für systematische Rezensionen fanden heraus, dass Kava-Extrakt eine hilfreiche Behandlung bei Angstzuständen ist und bei kurzfristiger Anwendung relativ sicher ist.

Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung von Kava-Extrakt. In seltenen Fällen wurde es mit Leberproblemen in Verbindung gebracht. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, ob Kava-Extrakt für Sie sicher ist, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein immergrüner Strauch, dessen Wurzel viele Verbindungen enthält, die zur Behandlung von chronischem Stress eingesetzt werden. Menschen, die zweimal täglich Ashwagandha einnahmen, hatten weniger Stress und einen niedrigeren Cortisolspiegel (ein Stresshormon) als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.laut einer kleinen Studie in derIndisches Journal für psychologische Medizin. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet.

Einige Produkte, die Ashwagandha enthalten, wurden untersucht, darunter KSM-66 und Sensoril. Ashwagandha kann bei Einnahme in großen Dosen Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, regelmäßig Ashwagandha zu verwenden, da dies zu einer Erhöhung Ihres Blutdrucks führen kannSchilddrüse Hormonspiegel.

CBD

CBD (Cannabidiol) ist eine Chemikalie, die aus Hanf, einer Varietät der Marihuanapflanze, isoliert wird. CBD ist nicht dasselbe wie THC, die Chemikalie in Marihuana, die für das „High“ verantwortlich ist.

Seit Jahren nehmen Menschen CBD ein, um Schmerzen und Angstzustände zu lindern (einige CBD-Nahrungsergänzungsmittel können auch THC enthalten, achten Sie also unbedingt auf die Inhaltsstoffe). Es gibt jedoch nicht viele Studien, die belegen, dass CBD bei Angstzuständen hilft. Zu den Nebenwirkungen von CBD können verminderter Appetit und Müdigkeit gehören.

L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in der Teepflanze vorkommt. In asiatischen Ländern wird es zur Behandlung von Angstsymptomen eingesetzt, es gibt jedoch nur wenige kleine Studien, die auf eine Wirksamkeit hinweisen.

Wenn Sie habenBluthochdruck und Medikamente dagegen einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit L-Theanin beginnen, da es Ihren Blutdruck senken kann.

Rhodiola

Rhodiola ist eine Wurzel, die in den arktischen Gebieten Europas und Asiens wächst. In der traditionellen Medizin Russlands und Skandinaviens wird es seit Jahrhunderten zur Linderung von Depressionen und zur Verringerung von Müdigkeit eingesetzt.Eine Studie im JournalPsychotherapieforschung zeigten, dass leicht ängstliche Menschen, die Rhodiola zweimal täglich einnahmen, über weniger Angstzustände, Stress und Depressionen berichteten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

Wenn Sie Rhodiola ausprobieren möchten, ist es möglicherweise am besten, mit der Einnahme einer niedrigeren Dosis zu beginnen, um das Risiko von Nebenwirkungen wie Reizbarkeit und Unruhe zu verringern.

Quiz zu rezeptfreien Angstmedikamenten

Nehmen Sie an einem Quiz teil, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer rezeptfreien Medikamente gegen Angstzustände ist.

Nehmen Sie am Quiz zu rezeptfreien Medikamenten gegen Angstzustände teil

Lavendel (Kapseln)

Lavendel, die lila blühende Pflanze, wird von vielen zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Wie bei den meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Wirksamkeit von Lavendel zu beweisen.Eine Studie in derInternationale Zeitschrift für Psychopharmakologie zeigten, dass Menschen mit generalisierter Angststörung, die 10 Wochen lang täglich Silexan (ein Lavendelölprodukt) einnahmen, weniger Angstzustände hatten, ähnlich wie Menschen, die das Medikament Paroxetin (Paxil) einnahmen.

Lavendel kann Sie schläfrig machen. Vermeiden Sie daher die Anwendung vor dem Autofahren oder anderen Aktivitäten, die ständige Aufmerksamkeit erfordern.

Profi-Tipp

OTC-Angstmedikamente können bei leichten oder gelegentlichen Symptomen sehr hilfreich sein. Bei starker Angst sind sie nicht geeignet. —Dr. A.S. Hagopianisch

Essentielle Öle

Ätherische Öle werden aus Pflanzen gewonnen. Die Pflanze wird verarbeitet, um die Verbindungen einzufangen, die Duftstoffe erzeugen. Ätherische Öle werden über Nase und Lunge aufgenommen und können wie herkömmliche Medikamente auf bestimmte Rezeptoren des Nervensystems in Ihrem Körper wirken.

Üblicherweise verwendet man ätherische Öle, indem man einen Diffusor mit Wasser füllt und dem Wasser ein paar Tropfen Öl hinzufügt, um einen angenehmen Duft in einem Raum zu erzeugen. Dies wird Aromatherapie genannt und wird zur Behandlung von Erkrankungen wie Angstzuständen eingesetzt.

Studien zur Aromatherapie haben eine Verbesserung der Angstzustände bei Menschen mit unterschiedlichen Gesundheitsproblemen gezeigt, beispielsweise bei Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, bei schwangeren Frauen in der Wehen und bei Frauen mit einem hohen Risiko für eine postpartale Depression.

Die am häufigsten gegen Angstzustände verwendeten Öle sind Orange und Lavendel. Wenn Ihre Angst das Einschlafen erschwert, versuchen Sie, den Diffusor 15 bis 20 Minuten vor dem Schlafengehen auf einen Nachttisch zu stellen.

Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein, da diese für Ihren Körper giftig sein können. Wenn Sie Haustiere haben, sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt, bevor Sie eine Aromatherapie ausprobieren. Tiere reagieren empfindlicher auf ätherische Öle und können durch diese geschädigt werden, insbesondere wenn sie unter einer Grunderkrankung wie Atemwegsproblemen leiden.

Natürliche Heilmittel gegen Angstzustände bei Kindern

Es gibt nur sehr wenig Forschung zu natürlichen Heilmitteln gegen Angstzustände bei Kindern. Für fast alle Nahrungsergänzungsmittel, die für Erwachsene erhältlich sind, fehlen Studien an Kindern. In manchen Fällen können sie sogar Kindern schaden. Beispielsweise sollte Lavendel nicht bei Kindern verwendet werden, da es deren Hormone stören und sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen zu einer vorzeitigen Brustentwicklung führen kann.

Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind natürliche Heilmittel verabreichen.

Share your story
Once your story receives approval from our editors, it will exist on Buoy as a helpful resource for others who may experience something similar.
The stories shared below are not written by Buoy employees. Buoy does not endorse any of the information in these stories. Whenever you have questions or concerns about a medical condition, you should always contact your doctor or a healthcare provider.
Dr. Le obtained his MD from Harvard Medical School and his BA from Harvard College. Before Buoy, his research focused on glioblastoma, a deadly form of brain cancer. Outside of work, Dr. Le enjoys cooking and struggling to run up-and-down the floor in an adult basketball league.

Was this article helpful?

Tooltip Icon.